همچنین می توانید قطعه های خربزه تلخ را در آشپزی خود به کار ببرید تا از مزایای سلامتی آن بهره ببرید.

خون شما روی یک نوار تست می رود که آن را در دستگاه گلوکومتر قرار می دهید. سپس، دستگاه میزان قند خون شما را به شما می گوید.

فیبر : محصولات گندم کامل، نخود، عدس، توت، گلابی، و کلم بروکلی

در کودکان، قند خون می تواند بیشتر از بزرگسالان نوسان داشته باشد. دو ساعت پس از غذا خوردن، سطح طبیعی گلوکز در کودکان کمتر از ۱۶۰ میلی گرم در دسی لیتر است.

دیابت نوع ۲ ، فشارخون بالا، چربی خون بالا و کبد چرب و خیلی از بیماریهای دیگر اصطلاحا بیماریهای متابلیک هستند که ناشی از افزایش طول عمر انسانها در کنار عادات بد تغذیه ای و فعالیت بدنی ایجاد می شوند. در اصل می توان گفت که اینها بیماری نیستند و ناشی از متابلیسم غلط و ایجاد شده توسط خود انسانها هستند. احتمالا چون دعای فرد دیگری قبلا در مورد بیماریهای عفونی و ذات الریه مستجاب شده و بسیاری از بیماریهای عفونی از بین رفته اند، دیابت و فشارخون بیشتر شده است!

اگر پزشک این تست را برای نوزاد تجویز کرده باشد، نمونه خون از پاشنه پای کودک گرفته می‌شود. پس از خونگیری برای لحظاتی در چه بیماری باعث بالا رفتن قند خون میشود محل آزمایشگاه حضور داشته باشید تا در صورت بروز عوارض احتمالی، به وضعیت شما رسیدگی شود.

نوآوری به جای تخفیف: آزمایش پزشکی رایگان با بیمه تکمیلی

همانگونه که در مقاله اشاره شد بررسی سطح قند خون نرمال برای تمامی افراد مخصوصاً افراد دیابتی از اهمیت فراوانی برخوردار است.

اگر جزو افرادی هستید که در این سن مبتلا به دیابت شده‌اید یا قند خون شما از بازه طبیعی پایین‌تر است، بهتر است سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.

شاید در مورد افزایش قند خون و اثرات آن زیاد شنیده باشید و خدایی نکرده شاید در خانواده خودتون افرادی دچار این عارضه باشند.

ترشی بامیه یکی دیگر از روش های خوشمزه برای دریافت مزایای بامیه است.

این گیاه حاوی فلانوئید، اینولین، انواع ویتامین و مواد معدنی است.

علاوه بر این اگر قند خون بالا باشد آن را پایین آورده و به درمان دیابت نیز کمک می‌کنند.

سیب زمینی معمولی شاخص گلوکز بالایی دارد ولی سیب زمینی شیرین و سیب زمینی هندی بسیار مغذی هستند و شاخص آنها عدد کمتری را نشان می‌دهد. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که گوشته سیب زمینی شیرین فیبر بیشتری نسبت به پوست آن دارد. پس همه آن می‌تواند برای افراد دیابتی مفید باشد. مطالعاتی که روی حیوانات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف سیب زمینی شیرین برخی از نشانگرهای دیابت را کاهش می‌دهد.